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Envie de perdre quelques kilos
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Hatsumi
| 06/10/2009 à 22:25 |
J'ai malheureusement le même problème que toi ! Personnellement j'ai entrepris de réduire ma quantité de nourriture (pas de bcp ! quand tu te sert met une cueillère en moins dans ton assiette que ce que tu aurai mis habituellement), ensuite j'ai repris le sport et je fais un peu d'abdo chaques jours... voilà, j'espère t'avoir ete un peu utile. |
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Envie de perdre quelques kilos
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candi3s-lov3
| 06/10/2009 à 22:46 |
Merci pour tes conseils ! j'essaie de réduire aussi les quantités ou bien par exemple de manger plutot un yaourt que du fromage ... mais ce n'est pas évident de s'y tenir quand on a faim et qu'on est gourmande...
As tu perdu du poids grace à tes efforts ? |
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Envie de perdre quelques kilos
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3/9 |
morchain
| 07/10/2009 à 01:43 |
En général le poids qu'on prend a l'adolescence est assez difficile a perdre aprés, mais oui, essaie de manger sainement et de faire du sport (t'es pas obligée de faire un footing tous les jours, mais quelques abdos par jour ca peut faire son effet) |
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Envie de perdre quelques kilos
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4/9 |
Hatsumi
| 09/10/2009 à 12:23 |
Oui j'ai perdu un peu (ce n'est pas enorme mais bon) je pense que si je poursuis mes efforts ça finira par porter ses fruits^^ |
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Envie de perdre quelques kilos
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5/9 |
candi3s-lov3
| 09/10/2009 à 17:31 |
Tu pratiques les abdos "traditionnels" ? Car j'ai vu qu'il existe différentes sortes pour faire des abdos |
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Envie de perdre quelques kilos
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6/9 |
Hatsumi
| 09/10/2009 à 20:35 |
Oui, oui les "traditionnels" ou alors ce qui est bien aussi :
tu te mets allongée sur le dos et tu léves tes jambes en les mettant aussi droites et rigides que possibles, ça fait les hanches et cuisses en même tps ^^ |
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Envie de perdre quelques kilos
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7/9 |
morchain
| 10/10/2009 à 11:44 |
Ya plusieurs facons, pour travailler les fesses, le dos et les abdos tu peux te coucher sur le ventre et soulever les bras et les jambes, ca a l'air simple mais c'est plus dur que ca en a l'air ^^
de toute facon, il faut faire plusieurs mouvements, pour muscles tous les abdos (en haut et en bas)
sinon regarde sur internet, tu trouvera sans doutes quelques exercices simples |
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Envie de perdre quelques kilos
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8/9 |
candi3s-lov3
| 12/10/2009 à 21:31 |
Oui c'est ce que je vais faire merci à vous |
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Envie de perdre quelques kilos
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9/9 |
morchain
| 13/10/2009 à 17:35 |
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