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Envie de perdre quelques kilos


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Envie de perdre quelques kilos 9 candi3s-lov3 13/10/2009 à 17:35
Coucou

Depuis mon adolescence j'ai quelques kilos en trop et j'aimerai les perdre pour me sentir plus à l'aise. Mes kilos en trop se situent tous au niveau de mon ventre. J'aimerai savori si vous avez quelques astuces à me donner, des conseils ... tout est bon à prendre.
Merci à vous les filles






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Envie de perdre quelques kilos 1/9 Hatsumi 06/10/2009 à 22:25
J'ai malheureusement le même problème que toi ! Personnellement j'ai entrepris de réduire ma quantité de nourriture (pas de bcp ! quand tu te sert met une cueillère en moins dans ton assiette que ce que tu aurai mis habituellement), ensuite j'ai repris le sport et je fais un peu d'abdo chaques jours... voilà, j'espère t'avoir ete un peu utile.
Envie de perdre quelques kilos 2/9 candi3s-lov3 06/10/2009 à 22:46
Merci pour tes conseils ! j'essaie de réduire aussi les quantités ou bien par exemple de manger plutot un yaourt que du fromage ... mais ce n'est pas évident de s'y tenir quand on a faim et qu'on est gourmande...
As tu perdu du poids grace à tes efforts ?
Envie de perdre quelques kilos 3/9 morchain 07/10/2009 à 01:43
En général le poids qu'on prend a l'adolescence est assez difficile a perdre aprés, mais oui, essaie de manger sainement et de faire du sport (t'es pas obligée de faire un footing tous les jours, mais quelques abdos par jour ca peut faire son effet)
Envie de perdre quelques kilos 4/9 Hatsumi 09/10/2009 à 12:23
Oui j'ai perdu un peu (ce n'est pas enorme mais bon) je pense que si je poursuis mes efforts ça finira par porter ses fruits^^
Envie de perdre quelques kilos 5/9 candi3s-lov3 09/10/2009 à 17:31
Tu pratiques les abdos "traditionnels" ? Car j'ai vu qu'il existe différentes sortes pour faire des abdos
Envie de perdre quelques kilos 6/9 Hatsumi 09/10/2009 à 20:35
Oui, oui les "traditionnels" ou alors ce qui est bien aussi :
tu te mets allongée sur le dos et tu léves tes jambes en les mettant aussi droites et rigides que possibles, ça fait les hanches et cuisses en même tps ^^
Envie de perdre quelques kilos 7/9 morchain 10/10/2009 à 11:44
Ya plusieurs facons, pour travailler les fesses, le dos et les abdos tu peux te coucher sur le ventre et soulever les bras et les jambes, ca a l'air simple mais c'est plus dur que ca en a l'air ^^
de toute facon, il faut faire plusieurs mouvements, pour muscles tous les abdos (en haut et en bas)
sinon regarde sur internet, tu trouvera sans doutes quelques exercices simples
Envie de perdre quelques kilos 8/9 candi3s-lov3 12/10/2009 à 21:31
Oui c'est ce que je vais faire merci à vous
Envie de perdre quelques kilos 9/9 morchain 13/10/2009 à 17:35
De rien ^^
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